Как повысить аппетит у взрослого человека и ребенка

Как повысить аппетитКогда у человека отсутствует аппетит, то любая еда кажется невкусной и пресной. В организм поступает недостаточное количество калорий, витаминов и других полезных веществ. Он начинает расходовать резервные запасы жизненной энергии и воды. Больной чувствует вялость, слабость, усталость и начинает искать варианты как повысить аппетит Сначала наблюдается резкое снижение веса, организм истощается и обезвоживается, а потом может начать резко набирать утраченные в стрессовых условиях килограммы. Тем самым провоцируя нарушение метаболизма.

Симптомы плохого аппетита

В нашем обществе существует убеждение, что хороший аппетит — это показатель здоровья души и тела человека. При этом организм испытывает и сильное чувство голода, и чувство сытости после съеденного обеда без переедания и тяжести.

Тело живет в оптимальном, стабильном для себя весе и чувствует себя прекрасно.

Потеря аппетита

При сниженном голоде, например, при анорексии эта гармония нарушена. Анорексия — пищевое расстройство, она бывает вызвана многими факторами. Ее появление провоцируют как физиологические нарушения, так и психологические. Например, гормональная дисфункция или депрессия. В сложных случаях у больного совсем исчезает аппетит, он испытывает отвращение от еды, совсем не чувствует желания что-то съесть.

Не стоит паниковать, если человек один или два дня не испытывает голода. Например, ребенок не хочет целый день есть. В этой ситуации улучшение может наступить само по себе.

Причины, вызывающие плохой аппетит:

  • Сытный завтрак.
  • Малоактивный образ жизни.
  • Метеозависимость (когда дождливая погода вызывает вялость и снижает аппетит).
  • Тревожность (к примеру, перед экзаменом или соревнованиями) и т. д.

Как устроен процесс насыщения

После еды у каждого из нас повышается уровень глюкозы в крови. В это время мозг слышит сигнал, что организм получил необходимую порцию еды и больше в ней не нуждается. После этого чувство голода уступает чувству насыщения.

Плохой аппетит причины

Важно знать, что организм каждого человека интуитивно знает, чего ему не хватает и какие продукты питания срочно нужно включить в рацион. Поэтому так важно прислушиваться к телу. Конечно, это утверждение не касается избыточного количества фастфуда, газировки или пирожных. Эти сигналы скорее свидетельствуют про эмоциональную усталость человека, стресс или желание «раскрасить скучные будни» с помощью еды.

Ученые провели исследования, в которых получили ответ, почему после активных тренировок человеку хочется соленой пищи. Порой даже слегка пересоленной. Это говорит о том, что тело пытается возместить потери соли, так как при занятии спортом человек много потел.

В это время происходит природный гомеостаз — саморегуляция организма. Если гомеостаз нарушен, то наблюдаются повышение или резкое снижение веса.

Почему не хочется есть

Причины снижения или отсутствия аппетита у взрослых людей разные. Этот симптом может свидетельствовать о заболеваниях желудочно-кишечного тракта, о синдроме раздраженного кишечника, диареи, обстипации, гастрите. Возможно, это связано с проблемой с перевариванием пищи, вызванной употреблением слишком жирной и тяжелой пищи.

Отсутствие голода вызвано воспалительными процессами в ЖКТ.

Иногда человеку не хочется есть при лактозной непереносимости. Состояние улучшить поможет специальная диета.

Снижение аппетита как симптом встречается при следующих заболеваниях:

  • Как поднять аппетитЯзвенной болезни.
  • Болезни Крона.
  • Воспалительных процессах в желчном пузыре.
  • Болезни печени и поджелудочной.
  • Дивертикулезе.
  • Гастрите и колите.
  • Панкреатите.
  • Опухоли и кистах в органах малого таза.
  • Холецистите и гепатит.

Порой проблемы с желанием поесть свидетельствуют о заболевании других органов и систем. Например, инфекционные заболевания, простуда или грипп часто сопровождаются отсутствием тяги к еде.

Причиной того что пропал аппетит может быть и сердечная недостаточность, болезни почек, нарушения в работе щитовидной железы.

Плохой аппетит наблюдается у людей, которые злоупотребляют никотином, употребляют наркотики и алкоголь в больших количествах.

Повышенный аппетит — причина и симптом ряда заболеваний, также связанных с нарушением работы ЖКТ, гормональной дисфункцией либо психологическими трудностями.

Голод и стресс

Сниженный аппетит часто не только физиологическая проблема, но и психологическая.

Самая первая и простая — тревога. Например, человек нервничает перед важной встречей, экзаменом или свиданием, когда «кусок в горло не лезет».

Отсутствие желания поесть может свидетельствовать и о более серьезных психологических проблемах:

  • Отсутствие аппетита причины у взрослогоФобии и страхи.
  • Панические состояния (период панических атак).
  • Хронический стресс и невроз.
  • Депрессию.
  • Психиатрические заболевания (болезнь Паркинсона, шизофрения, биполярное расстройство, болезнь Альцгеймера).
  • Анорексию и другие расстройства питания (нервная булимия, «нервный голод» и т. д. ).

Что делать, если пропало желание есть

Сначала следует обратиться к врачу. Особенно если у человека резко снижается масса тела, пропадает ощущение голода, он становится вялым и бледным. На приеме врач в первую очередь расспросит пациента про его основные симптомы, а уже потом расскажет что делать и как восстановить обмен веществ лекарственным средством.

Протокол консультации больного при сниженном аппетите:

  1. Нет аппетита, причины у взрослого Когда вы заметили, что ваш аппетит ухудшился?
  2. Есть ли у вас теория, что это связано с какой-то ситуацией из жизни?
  3. Какой стул у вас обычно? Есть ли хронические проблемы? Например, запоры или частая диарея?
  4. Есть ли у вас режим питания? Сколько пищи в сутки вы примерно употребляете?
  5. Есть ли дополнительные симптомы, которых вы раньше не заметили? Например, тошнота, головокружение, сонливость, сыпь на коже, красное горло, вздутие живота, боль в паху и т. д.
  6. Часто ли вы устаете на работе? Испытываете при этом грусть, пустоту, апатию, злость?
  7. Есть ли у вас хронические заболевания? Если есть, какие они?
  8. Есть ли у вас пищевая аллергия?
  9. Какие лекарственные препараты или БАДы вы принимаете сейчас?

После первичного опроса врач может назначить анализ мочи, крови или кала. При необходимости направит на дополнительную консультацию к узким специалистам и диагностику — УЗД органов ЖКТ, электрокардиограмму, колоноскопию, гастроскопию.

Способы улучшить аппетит

Главная задача врача — это стабилизировать массу тела, вернуть желание есть при резком снижении веса. А затем уже лечение первопричины, используя различные лекарства — травы, таблетки, лечебную физкультуру, психотерапию и т. д. То есть сначала необходимо поставить диагноз и определить, что вызвало этот симптом. А после уже прописывать схему лечения, которая поможет увеличить аппетит и сделать человека здоровым в целом.

При воспалительных процессах в ЖКТ сначала лечат воспаление, укрепляют иммунную систему, назначают особенный рацион больному.

При депрессии и других психологических расстройствах рекомендуют курс психотерапии, при необходимости — ноотропные препараты и антидепрессанты. Дополнительно — ЛФК, арт-терапия, группы поддержки.

При простуде и гриппе — укрепление иммунной системы, использование противовирусных препаратов, жаропонижающих.

При гормональном дисбалансе — стабилизация гормонального фона.

Профилактика голода

Для поддержания здорового аппетита следует придерживаться следующих правил:

  • Сбалансированное питание (подсчет белков, жиров, углеводов, важно дополнительно следить за приемом в пищу витаминов и минералов).
  • Режим дня — есть небольшими порциями 5−6 раз в день.
  • Следить за скоростью питания, есть медленно, пережевывая каждый кусочек.
  • Стараться не допускать крайних состояний — появления бешеного аппетита, страдания от сильного чувства голода или переедания, даже когда есть совсем нет желания.

Правильное продуманное питание — лучшая профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта и низкого аппетита.